Je bent dus waarschijnlijk de term 'sportsupplementen' tegengekomen en vroeg je af wat ze zijn en of ze überhaupt iets doen. Dat is begrijpelijk, want er lijken er een heleboel te zijn. Je hebt ook geen ongelijk – er zijn tegenwoordig veel sportsupplementen verkrijgbaar, maar hoeveel daarvan zijn daadwerkelijk effectief? Sport supplementen zijn een belangrijk onderdeel van het verbeteren van je athleticiteit. Er zijn sportsupplementen die beweren kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren, dus laten we eens kijken naar wat ze zijn, hun mogelijke voordelen en mogelijke risico's.
Wat doen sportsupplementen?
Sportsupplementen zijn bedoeld om de prestaties te verbeteren en zo kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en spiermassa te vergroten. Terwijl sommige supplementen beweren dit te doen voor zowel mannen als vrouwen, zijn andere supplementen gemaakt voor specifieke geslachten. Als je als vrouw bijvoorbeeld traint voor een atletiekwedstrijd, kun je een voordeel hebben ten opzichte van mannen als je bepaalde supplementen neemt.
Deze supplementen kunnen zowel door gezonde als ongezonde sporters worden ingenomen om de prestaties te verbeteren. Bepaalde formules kunnen ook worden ingenomen door mensen met medische aandoeningen zoals hartziekten, diabetes en een hoog cholesterolgehalte.
Welke sportsupplementen werken?
Elk supplement dat de prestaties van sporters verhoogt, is waarschijnlijk effectief om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Maar slechts een klein percentage van de supplementen werkt daadwerkelijk om kracht, snelheid en uithoudingsvermogen te vergroten. De meeste hebben geen enkel effect. Er zijn er echter een paar die wel werken – een heel klein percentage om zeker te zijn.
Het is belangrijk op te merken dat de meeste supplementen niet ontworpen zijn om met elkaar samen te werken. Bepaalde ingrediënten werken goed samen, maar ze zijn door de fabrikant niet ontworpen om met elkaar samen te werken. Het is ook belangrijk te onthouden dat van een supplement kan zijn bewezen dat het werkt in een reageerbuis of bij dieren, maar dat betekent niet dat het bewezen is dat het werkt bij mensen.
Bijwerkingen van sportsupplementen
Veel van de populairste sportsupplementen worden veel aangeprezen, maar zijn nooit getest op veiligheid en werkzaamheid. Als u ze neemt voor prestaties of gezondheid, is het mogelijk dat u bijwerkingen ondervindt of helemaal geen effect heeft.
Er zijn ook enkele supplementen die wel op veiligheid zijn getest, maar niet veilig of effectief zijn gebleken voor menselijk gebruik. Dit kunnen geneesmiddelen op recept zijn die zijn omgevormd tot supplementen, of supplementen die eenvoudigweg niet zijn getest voor menselijk gebruik.
Conclusie
Sportsupplementen zijn stoffen die atleten en gezonde mensen nemen om hun prestaties te verbeteren. Ze kunnen worden ingenomen door mannen en vrouwen, van alle leeftijden, en leveren voedingsstoffen en andere stoffen Als je bijvoorbeeld een vrouw bent die traint voor een atletiekwedstrijd, kun je een voordeel hebben ten opzichte van mannen als je bepaalde supplementen neemt. Er zijn er ook veel die gewoon niet effectief zijn en niet werken. Als u weet wat ze zijn en wat ze doen, kunt u beter kiezen welke supplementen u wel en welke u beter kunt vermijden. Dit zal ervoor zorgen dat u het meeste voordeel haalt uit uw tijd en geld.