Als je mijn blog al een tijdje leest, weet je waarschijnlijk dat de manier waarop ik mijn lichaam weeg ingewikkeld is. Het goede nieuws is dat er manieren zijn om een personal trainer te krijgen om je te helpen afvallen, je dag te beginnen en meer! Dat betekent dat je kunt beginnen met een aantal gezonde gewoonten en het verliezen van gewicht zo gemakkelijk als je kunt lopen. Je hoeft het alleen maar te vragen! Hier zijn enkele tips over hoe je een personal trainer kunt krijgen om je te helpen gewicht te verliezen, je dag te beginnen en meer!
Begin met het delegeren van je dagelijkse gewichtsverlies doelen
Je personal trainer is er om je te helpen je gewichtsverliesdoelen te bereiken. Ze hebben misschien al onderzoek gedaan naar wat op dit moment het beste dieet is om je op je streefgewicht te krijgen. Zij zijn er om u te helpen een programma op te stellen waarmee u snel gewicht kunt verliezen.
Hoe meer je ze bij je dagelijkse leven betrekt en ze je laat helpen, hoe meer ze open zullen staan voor nieuwe ideeën en technieken. Wanneer je je dagelijkse doelen voor gewichtsverlies delegeert, delegeer je ook een deel van je stress. Ze zijn er om je te helpen afvallen, niet om je daarover te stressen. Als je je dagelijkse afslankdoelen delegeert, geef je jezelf meer vrijheid om andere dingen te doen.
Stel een gezond gewichtsverlies doel voor de week.
Naarmate je je personal trainer beter begint te leren kennen, kun je een gezond gewichtsverliesdoel voor de week stellen. Dit doel kan gebaseerd zijn op het gewicht, zoals een specifiek aantal calorieën dat je per dag wilt eten, of het kan gebaseerd zijn op het percentage lichaamsvet dat je zou willen hebben.
Als je deze week 10 pond wilt afvallen, dan moet je gewoon de juiste calorieën kiezen. Of het nu gaat om het eten van een extra appel hier en daar of het lopen van rondjes door je buurt als je je verveelt. Zoiets kleins als een appel geeft je één portie vezels en ongeveer 100 calorieën, zodat je toch kunt afvallen.
Ga regelmatig wandelen met je persoonlijke trainer.
Je personal trainer is er om je te helpen met je gewichtsverliesdoelen, maar hij kan je ook helpen met je algemene gezondheids- en welzijnsdoelen. Hoe? Door regelmatig met hem of haar te wandelen! Je personal trainer kan je laten zien in welke buurten je kunt wandelen voor extra gezondheidsvoordelen. Of, als u buiten uw comfortzone wilt treden, kunt u een wandeling maken in een nieuw park.
Gezonde buurten en parken zijn uitstekende plaatsen om te bewegen. Het zijn ook plaatsen waar je met je vrienden en familie kunt praten of je gitaar of een ander instrument kunt oefenen. Regelmatig wandelen met uw personal trainer helpt u gezond te blijven, diabetes te voorkomen, uw uithoudingsvermogen op te bouwen en nog veel meer. U hoeft ook niet op één onderwerp te blijven terwijl u wandelt!