Tegenwoordig zijn er meer mensen dan ooit die fit willen worden. De vraag naar een betere gezondheid als gevolg van de snelle toename van chronische ziekten en de groeiende geriatrische bevolking heeft een omgeving gecreëerd die intensieve activiteiten zoals sport en fitness vereist. Als gevolg daarvan hebben veel mensen hun aandacht verlegd van gewichtsverlies naar het bereiken van hoge niveaus van lichamelijke activiteit. Om aan deze vraag te voldoen, moet er een technologische revolutie plaatsvinden in de manier waarop we gezondheid benaderen – van de manier waarop we bewegen tot hoeveel we moeten eten. Lichaamsbeweging is niet alleen bedoeld om er goed uit te zien of om je goed te voelen; het speelt een essentiële rol om je hele leven lang gezond te blijven. Ze voorkomen hart- en vaatziekten, verlagen uw risico op sommige soorten kanker, verbeteren uw botten en verlichten zelfs stress en angst als ze op de juiste manier worden gebruikt. In deze blog zullen we onderzoeken hoe fitness kan worden bereikt met hulp van medische professionals, de zogenaamde Emergency Medical Technicians (EMS). EMS training is een efficiënte manier om je spieren te trainen. We leggen uit hoe EMS u kan helpen uw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken en tegelijkertijd letsel te voorkomen, zodat u uw hele leven lang veilig en actief kunt blijven.
Wat is fitness?
Fitness wordt door Merriam-Webster gedefinieerd als "de kwaliteit of staat van fit zijn of goed ontwikkeld zijn in lichaam en geest". Met andere woorden, fitness is de fysieke toestand van fit zijn. Fit zijn kan veel verschillende activiteiten omvatten, zoals hardlopen, gewichten heffen, zwemmen en meer. Ondanks de verschillende soorten activiteiten hebben ze allemaal één ding gemeen: ze maken je sterker. Sterke botten, spieren en gewrichten kunnen blessures helpen voorkomen en geven u een betere mobiliteit, wat uw levenskwaliteit verbetert. Fitness kan door iedereen worden bereikt, ongeacht leeftijd, geslacht, ras of gewicht. Fitness geldt echter niet alleen voor het lichaam, maar ook voor de geest.
Voordelen van fitness
- Blessurepreventie – Naarmate u sterker wordt, loopt u ook minder kans om uzelf te blesseren. Door uw gewrichten en spieren te versterken, kunt u blessures bij sport en activiteiten voorkomen.
- Hogere levenskwaliteit – Als u fitter bent, hebt u meer kans om gezondheidsproblemen op latere leeftijd te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging kan cognitieve aandoeningen zoals Alzheimer en Parkinson en artritis helpen voorkomen.
- Betere slaap – Actiever zijn kan de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Slaap is belangrijk voor uw lichaam om gezond te blijven en te herstellen van lichaamsbeweging.
Hoe EMS kan helpen fitnessdoelen te bereiken
Een EMS is opgeleid om uw medische en fitnessgeschiedenis te beoordelen en u te helpen bij eventuele gezondheidsproblemen die u verhinderen om te sporten. Als u een chronische ziekte hebt, zoals diabetes, astma of hart- en vaatziekten, kunnen EMS'en u helpen een actievere levensstijl te bereiken door te helpen bij het aanpassen van medicatie en het evalueren van nieuwe therapieën.
EMS'en kunnen u ook helpen uw fitnessdoelen te bereiken. Als u wilt afvallen, kan een EMS u voedingsadvies geven en helpen bij het aanpassen van uw dieet. Zij kunnen ook beoordelen of u medicijnen moet nemen om af te vallen. Fitnessdoelen kunnen van alles omvatten, van het verbeteren van uw kracht tot het voldoen aan een teamsportvereiste.
Conclusie
Fitness hoeft geen geïsoleerde activiteit te zijn, maar kan worden geïntegreerd in alledaagse activiteiten zoals wandelen of zwemmen. EMS'en kunnen u helpen een routine op te stellen met dagelijkse activiteiten die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Ze kunnen u ook begeleiden tijdens uw trainingen om vormfouten te corrigeren, ademhalingsproblemen te verhelpen en te helpen met voeding en hydratatie.